ドクターストレッチに通ったら痩せるってほんと？
ストレッチのトレーニング効果で痩せる身体づくりができるよ！
身近な場所でストレッチ専門店を見かけますが、ストレッチで本当に痩せることができるのか疑問をもっている人もいるのではないでしょうか。
結論、ストレッチ自体が痩せる効果があるわけではないですが、ストレッチは痩せやすい身体を作ることができます。
ぜひ、この記事を参考にドクターストレッチで痩せる効果を体験してみてくださいね。
痩せると噂のドクターストレッチってどんなパーソナルジム？
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は日本最大規模のストレッチ専門店です。
現在、全世界に240店舗以上を展開しています。
専用のベッドに寝たまま「コアバランスストレッチ」を受けるだけで、スポーツ後のような爽快感や姿勢矯正効果を体験できます。
コアバランスストレッチとは
元メジャーリーグトレーナーが考案した独自技術。
受動的ストレッチ(コアバランスストレッチ）の方が能動的ストレッチ(セルフストレッチ)に比べ、痛みの緩和や筋肉の伸展性の向上、腰痛や首に痛みのある運動習慣のないグループの姿勢を矯正するのに優れていたと検証されました。
参考：Dr.stretch エビデンス
ストレッチを受けることで、全身の筋肉を刺激し柔軟性を向上させることが可能です。
これまで使えていなかった筋肉もつかえるようになることで、代謝量が増えるます。
つまり、今までどおりの運動量でもカロリーの消費量が増えるため、痩せやすい身体になるという理屈です。
ストレッチに加えて適度な運動をすると、さらに効果がupするため、コアバランスストレッチは魅力的ですよね。
ドクターストレッチに通うと痩せる？痩せない？口コミから徹底解説
痩せた会員の口コミと痩せなかった会員の口コミについてご紹介していきます。
痩せた会員の口コミ
寝たままでストレッチをしてもらえるので、自分は特に頑張らなくていいのが嬉しいポイントです。
二の腕がほっそりしたりお腹が凹むなど、見た目に変化が現れるのが素敵です。
有名芸能人である、ホリエモンやローランドも絶賛していました。
どちらもストレッチ直後より、身体の柔軟性の向上を数値で実感できており、爽快感のある表情になっているように感じます。
芸能人も同じように通っていると思うとすごく魅力的ですよね
痩せなかった会員の口コミ
見た目の変化や痩せやすい身体作りができても、実際に体重の減りなどが一気に現れるわけではないので、痩せないと感じている人もいるのではないかと思います。
ストレッチと運動を組み合わせれば、体重の変化もみられてきそうですね。
【実体験】ドクターストレッチで痩せる効果を感じた3つのポイント
私がドクターストレッチに通ってみて、痩せる効果を感じた3つのポイントをご紹介します。
- 巻き肩が改善したことで二の腕がほっそりなった
- ふくらはぎのむくみが解消した
- 睡眠の質が改善した
それぞれ順番に解説していきます。
巻き肩が改善したことで二の腕がほっそりなった
見た目の改善という点で、二の腕がほっそりなったように感じました。
肩甲骨はがしによる姿勢改善効果で、長年の巻き肩が徐々に改善し、体験の変化に繋がりました。
元々が極度の巻き肩で、よく姿勢が悪いと言われることが多かった私ですが、肩甲骨はがしで肩周りの筋肉が和らぎ、姿勢改善を体験できました。
①かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
※このとき、ひじを曲げないように注意！
②そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
※腕や肩に痛みを感じないところまででOK！
肩の水平ラインから上げた腕の角度が60度以上なら、肩甲骨に柔軟性が保たれている状態。45度未満の場合は、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっている証拠です！
私たちは日常生活の中で“肩甲骨はがし”のような動きをとることはありません。
肩こりや首こりに悩んでいる方は、意識的に“肩甲骨はがし”をして、ガチガチに固まった肩甲骨周りをゆるめてあげることが大切です。
ふくらはぎのむくみが解消した
ふくらはぎのむくみが解消し、足が細くなったように感じました。
ストレッチをすることで、下肢の血流が改善し足がむくみにくくなりました。
特に私は仕事柄、立ち仕事であるため、仕事後に靴下を脱ぐとくっきりと靴下の後がくるぶしに残るほどにむくんでいました。
ドクターストレッチのトレーナーさんからのアドバイス通りに、血流が良くなる入浴後にさらにセルフストレッチを行うと効果が現れました。
立ち仕事で疲れた次の日に、大根足のような状態で出かけたくないですよね（笑）
睡眠の質が改善した
ドクターストレッチに通うことで、夜中の睡眠の質が改善したように感じました。
プロのトレーナーからセルフストレッチもレクチャーしてもらえるため、寝る前のストレッチを欠かさないことで寝起きのスッキリ感が増しました。
ドクターストレッチがおすすめするストレッチのひとつに、寝る前の胸鎖乳突筋ストレッチがあります。
寝る前の5分のストレッチで安眠が手に入るのであれば、やってみて損はないでしょう。
ドクターストレッチのトレーナーさんのアドバイスをもとにやってみて、1〜2週間で効果を体験できました。
ドクターストレッチと他のストレッチジムのおすすめベスト3
ストレッチ専門店のおすすめベスト3をご紹介します。
おすすめのストレッチ店舗の比較表は以下の通りです。
| ベスト1 | ベスト2 | ベスト3 | |
| 店舗名 | Dr.streach（ドクターストレッチ） | e-stretch gym（イーストレッチ） | SSS（スリーエス） |
| 料金 | 40分5,500円〜 | 月額5,500円〜 | 30分5,500円〜 |
| コース | コアバランスストレッチ 40分/60分/80分/100分 | 2ヶ月/3ヶ月/4ヶ月/6ヶ月 | 姿勢/疼痛/柔軟性/ダイエット |
| エリア | 北海道/東北/関東/関西/東海/ 近畿/中国/九州/沖縄/海外 | 関東/関西 | 北海道/東北/関東/関西/ 東海/九州/沖縄 |
| 店舗数 | 200店舗以上 | 5店舗 | 16店舗 |
| 詳細 | ストレッチ専門店 Dr.stretch | https://e-stretch.jp/ | https://sss-kaneko.co.jp/fc/ |
ドクターストレッチは圧倒的に店舗数が多く、近くの店舗にすぐに足を運びやすいのもおすすめのポイントです。
仕事終わりや、保育園や幼稚園に子供を預けている隙間時間などに、パッと通える距離感が素敵です。
結論：ドクターストレッチでは痩せる身体作りが実現できます
ドクターストレッチは、筋肉の深い層にアプローチするストレッチで、痩せる身体作りに効果的です。
実際に私も3ヶ月通ってみて、肩周りや股関節まわりの柔軟性の向上を体験でき、巻き肩や足のむくみなどの見た目の改善がありました。
ドクターストレッチは他の店舗と比較し、全国に240店舗と圧倒的に店舗数が多いため、通いやすいのも魅力のひとつです。
隙間時間に自分の身体のメンテナンスを行い、痩せやすい身体づくりを体験してみてはいかがでしょうか。
