よっこ– Author –

オンラインピラティスってどんな感じ？ 無料体験があるサービスはどれ？ オンラインピラティス選びに失敗しないコツとかある？ オンラインピラティスは、スタジオに通えなくても自宅でいつでもレッスンを受けられるサービスです。しかし、自分に合うレッス...

体重は減ってるのに、体脂肪率が減らない・・・ 食事量を減らしているから、このまま痩せれるよね？ 効率よく体脂肪を落とす方法を教えて！ 体脂肪率を効率よく減らすには、食事と運動のやり方が重要です。極端な食事制限や運動のやりすぎは、逆効果です。...

我慢すればするほど反動で食べてしまう 食欲を我慢出来ないのは、自分の意思が弱いからなの？ 食欲を我慢するにはどうしたらいいか教えて！ ダイエット中に食欲を我慢できないのは、意思が弱いからではありません。ホルモンや血糖の変動による身体の反応で...

痩せ始めのサイン5選

一人ではダイエットのモチベーションが続かないよ！ でも、子供がいるからスタジオには行けないし‥ 子供が横にいてもできるオンラインレッスンはないの？ 自宅で運動したいけど、モチベーションが続かないと悩むことありませんか？私はSOELUを30日間体験し...

ダイエットのために何かはじめようと思ってるんだけど・・・ ピラティスとヨガのどっちが良いの？ ピラティスとヨガの違いを教えて！ ピラティスとヨガは明確に違いがあります。自分の目的にあう方を選ばなければ、期待する効果は得られません。 この記事...

共働き　料理　しんどい

「マシンピラティスで本当に体型って変わるの？」 「お腹周りが気になるんだけど、どのマシンを使ったらいいの？」 「どのくらい続けたら効果がでるの？」 今流行りのマシンピラティスが気になってはいるものの、本当に体型変化ができるのか疑問に思ってい...

「16時間断食をやってるけど、私に合ってるのかな？」 「全然効果を感じないけど、本当に痩せるの？」 「16時間以外は普通に食事してるけど大丈夫なの？」 結論からお伝えすると、16時間断食が合わずに痩せない人もいます。自分に合っているのか分からない...

EXPA(エクスパ)ってすぐに辞めれるのか不安だけど、どうなのかな？ 退会手続きも簡単ですぐにやめられるよ！ただ注意点もあるから紹介するね。 最近流行りの、女性専用暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)。 入会したのはいいものの、辞めたい時にスムーズに辞...