ストレッチと整体って違いがあるの？
整体は「骨の矯正」によって、ストレッチは「筋肉の柔軟性を高める」ことで身体の不調を改善させることができるよ！
肩や腰の痛みがあったり、巻き肩が原因で太ってみえるなどの悩みがある方もいるのではないでしょうか？
身体の不調や姿勢を改善するためには、ストレッチが効果的です。
その中でも、驚くほどの成果を上げているのが「ドクターストレッチ」です。
この記事ではストレッチと整体の違いや、どんな人にドクターストレッチがおすすめなのかについて解説していきます。
ドクターストレッチに通い始めて、姿勢が改善し数ヶ月で痩せる効果を体験した人もいます。
ぜひ、この記事を参考にドクターストレッチを利用して、身体の不調や姿勢改善による効果を体験してみてはいかがでしょうか。
ストレッチと整体の違いを徹底解説！
ストレッチと整体の違いは以下の通りです。
- ストレッチは筋肉の柔軟性を高めることで身体の不調を改善します
- 整体とは骨格の矯正を行うことで身体の不調を改善します
それぞれ順番に解説していきます。
ストレッチは筋肉の柔軟性を高めることで身体の不調を改善します
ストレッチは身体の不調の改善とダイエットにも効果的です。
筋肉の柔軟性を高めることで関節が柔らかくなり、姿勢の矯正にもつながります。
筋肉の柔軟性が高まることで得られるメリットは以下の3つです。
- 肩こりや腰痛などの身体の不調が軽減する
- 身体全体の血流がよくなり、むくみが解消する
- 身体が動かしやすくなる
また、ストレッチはダイエット効果にもつながります。
ストレッチにより身体のエネルギー消費が増えるため、基礎代謝があがりやすいからです。基礎代謝が上がると、その分カロリーを消費しやすい身体づくりができます。
また、ストレッチはリラックス効果もあるため、ストレスが減り食欲をコントロールしやすくなります。
毎日少しだけでもストレッチをすることで、身体の不調が改善されたり、ダイエットにもつながるのはメリットが大きいですね♪
整体とは骨格の矯正を行うことで身体の不調を改善します
整体は手を用いた治療法により、骨格の矯正を行うものです。
民間療法や代替医療のことを言い、素手のみで関節に対して働きかける療法となります。
整体による身体の不調の改善効果は以下の3つです。
- 骨格の歪みが戻ることで、肩こりや腰痛を改善する
- 骨格を矯正することで、全身の血流がよくなる
- 全身の筋肉の柔軟性が向上する
みなさんが良く耳にする、いわゆる整体師という人は民間資格を取得して働いている方が多いです。
カイロプラクティックやリフレクソロジーなどと言われる手技を利用して、身体の不調を改善させることができます。
ストレッチや整体は、身体の不調を改善させたり、姿勢矯正によるダイエット効果を高めることができることが分かりました。
筋肉の柔軟性を高めるか骨格を矯正するかのアプローチの違いで、効果はどっちも同じように期待できます
ドクターストレッチとセルフストレッチの違いを徹底解説！
ドクターストレッチとセルフストレッチではアプローチの効果が絶対的に違います。
ドクターストレッチでは一流のトレーナーが、セルフストレッチではカバーできない深層筋までアプローチしてくれるからです。
ストレッチとは、筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的にした運動です。
怪我の予防をしたり、疲労回復の手助けのために利用されます。また、仕事で同じ姿勢を取り続けていることが多い人には、筋肉を緩めることによるストレス解消効果があります。
安全に見えるストレッチもやり方を間違えると筋を傷めることがありますので、しっかりとした指導者のもとで行われることが望ましいです。
参考：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
厚生労働省でも指摘されているように、セルフストレッチではやり方を間違えると筋肉を痛める原因にもなるため注意が必要です。
ドクターストレッチとセルフストレッチの違いを表で表してみました。
| 内容 | 効果 | 目的 | |
| ストレッチ | 表層筋が伸びる | リラックス不調改善 | 筋肉への物理的な刺激で不調にアプローチ |
| ドクターストレッチ | 深層筋まで伸ばす | 身体機能を改善 | 身体的機能やパフォーマンス向上にアプローチ |
不快感の原因となっているのは表層筋の下にある、深層筋の柔軟性の低下が大きいです。
深層筋までしっかりとアプローチするためには、セルフストレッチのみでは限界があります。
同じ時間を割いてストレッチするのであれば、最初は専門家の指導のもと適切なストレッチ方法を理解しておきましょう。
ドクターストレッチがおすすめの人の特徴は？
ドクターストレッチは、運動をメインにした一般的なパーソナルジムとは異なり、健康面や体を整えることに重点を置いています。
そのため、以下のような人にとてもおすすめです。
デスクワークで体が硬い方
姿勢の悪さを自覚している方
巻き肩による腕のむくみや、立ち仕事で脚のむくみが気になる方
無理なダイエットや急な運動で体に不調がある方
体のこりや疲れを感じている方
ドクタートレーニングでは、高レベルのプロトレーナーがあなたの身体作りをサポートします。
体の悩みにマンツーマンで向き合い、不調を改善する手助けをしてくれますよ。
ドクターストレッチの利用方法をご紹介
予約（利用）方法
予約やご来店後の流れについてご紹介します。
初回体験のご予約（Webや電話でご予約可能）
ご来店後にヒアリング開始
無料のストレッチウェアに着替え
ストレッチ開始
上記の流れでストレッチの施術が始まります。
ホームページにある初回体験ストレッチ予約ホームにて、1分で簡単に予約が可能です。
全国に店舗がありますので、最寄りの店舗で予約をいれましょう。
予約も簡単で、店舗数も多いからすぐに利用できるのが嬉しいポイントです
キャンペーン・お得なクーポン
初回限定価格や期間限定のキャンペーンもあるため、来店前にチェックしておくことをおすすめします。
平日の方がさらにお得に利用できるため、お時間がゆるす方は平日の利用をおすすめします。
よくあるご質問（Q&A）
ご予約・来店について
Q. 会員制ですか？
会員制ではありません。都度のご精算、もしくは回数券があります。
Q. 女性・男性トレーナーは選べますか？
はい、選ぶことができます。ただし、確約となりますと別途指名料が発生いたしますのでご了承ください。
Q. クレジットカードは使えますか？
はい。ご利用いただけます。詳細なお支払い方法はお電話にてお問い合わせください。
ストレッチついて
Q. ストレッチはリラックスできますか？
お客様の筋肉の健康状態により異なります。
筋肉の質を良くしていくには、限界の可動域を越えていく必要があるためご自身で伸ばすより少しキツイと感じるくらいの強さで伸ばしていきます。ストレッチをかけていくうちに徐々にリラックスしていただけるかと思います。
Q. 体が硬くても大丈夫でしょうか？
問題ございません。むしろ体が硬い方ほど筋肉が固まっており血流が悪くなっている可能性がありますので、ぜひとも通っていただきたいです。また、通っていただくうちに筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。
Q. 運動経験がないのですが大丈夫ですか？
問題ございません。スポーツのパフォーマンス向上のために当店に通っていただいているお客様も多数いらっしゃいますが、ほとんどのお客様が肩や腰など、ご自身の体の一部に違和感や不具合をもっておられるお客様です。ぜひ、トレーナーにお体のお悩みをご相談しにいらしていただければと思います。
Q. 60分コースは、どこからどこまでが60分なんですか？
ベットについてから、ベッドを離れるまでです。
当日の持ち物ついて
Q. 着替えを持っていく必要はありますか？
必要ありません。お店でジャージを無料で貸出致します。
Q. 靴下は必要ですか？
ストレッチ中は、靴下を履いていなくても問題ございません。
Q. タオルは借りれますか？
必要な方はお客様にご持参いただいております。
ドクターストレッチがおすすめな人は筋肉の柔軟性を向上させることで身体の不調を改善させたい人です
Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、トップアスリートからも注目を集めるストレッチ専門店です。
高レベルのトレーナーがあなたに合わせた最適なストレッチをかけてくれるので、肩腰が痛い、姿勢が悪いなどの悩みを抱えている方におすすめできます。
身体の不調を整え、むくみの解消もできるため、見た目もすっきり変わること間違いないです。
ぜひ、この記事を参考にドクターストレッチを利用してみてくださいね。
